站如松、坐如鐘。學(xué)書(shū)如學(xué)拳，開(kāi)始就要訓(xùn)練規(guī)范的姿勢(shì)。書(shū)法書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)主要有站著寫(xiě)和坐著寫(xiě)兩種。秦漢胡同的書(shū)法課程就很重視學(xué)員的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，尤其是對(duì)初學(xué)書(shū)法的初學(xué)者，必須養(yǎng)成正確的書(shū)寫(xiě)習(xí)慣，這不僅關(guān)系著字的好壞，對(duì)正在長(zhǎng)身體的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，不良姿勢(shì)的習(xí)慣會(huì)影響身體的發(fā)育，開(kāi)始寫(xiě)毛筆字的時(shí)候，應(yīng)該坐著寫(xiě)，而且全身各部位都要自然、輕松。有很多初學(xué)者小小年紀(jì)就有點(diǎn)駝背，就是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成好的書(shū)寫(xiě)習(xí)慣，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后，可能導(dǎo)致脊椎變形。

下面就給大家簡(jiǎn)單的介紹一下，書(shū)法的坐姿和站姿的要求。

對(duì)秦漢胡同初學(xué)書(shū)法的學(xué)員來(lái)說(shuō)，坐姿是較先接觸的，也是必須注意的。書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿的基本要求：頭正、身直、臂開(kāi)、足安。雖然只是簡(jiǎn)單的八個(gè)字，但是在書(shū)法的整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，要一直保持這樣的姿勢(shì)也是不容易的。想要保持正確的姿勢(shì)，跟握筆的姿勢(shì)息息相關(guān)。握筆姿勢(shì)往往就是通過(guò)影響頭正，從而影響坐姿。如秦漢胡同書(shū)法課程的“鳳眼”法，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，容易把字寫(xiě)歪，為了把字寫(xiě)正，就會(huì)偏頭去看筆尖，所以就影響了坐姿。

書(shū)法講究一種精氣神，是一種精神。在整個(gè)書(shū)寫(xiě)過(guò)程中都需要保持身體的平直，讓手臂前伸打開(kāi)，兩肩齊平，放松肩部下沉，同時(shí)保持雙腳與肩同寬，放松自然平穩(wěn)的著地。在剛保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候可能比較累，但是養(yǎng)成習(xí)慣后，將受益終生。想要練成書(shū)法，這只是第一步，同時(shí)也是較基礎(chǔ)的較重要的，一定要嚴(yán)格保持正確書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)。要將一種書(shū)法特有的氣質(zhì)展現(xiàn)出來(lái)，很多時(shí)候一個(gè)人的素養(yǎng)，從他的坐姿就能看出來(lái)很多。

小編建議書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)的站姿適用于對(duì)書(shū)法已經(jīng)有了全面的認(rèn)識(shí)，并且坐姿已經(jīng)養(yǎng)成后才會(huì)去嘗試并學(xué)習(xí)的，往往在我們寫(xiě)比較大的大字的時(shí)候能夠用到。站著寫(xiě)毛筆字身子可略往前傾，頭部正直稍微有些下俯，左手掌按住桌面上的紙，右手近于伸直。兩腳分開(kāi)站穩(wěn)，雙足之間的距離與肩寬大致相等。書(shū)寫(xiě)時(shí)用手腕、手臂的運(yùn)動(dòng)來(lái)完成。