下周一，本市中小學(xué)生將結(jié)束寒假，迎來新學(xué)期的校園生活。提醒家長，要利用好剩下的幾天時(shí)間，幫助孩子倒回“校園時(shí)差”，做好回歸學(xué)生身份的準(zhǔn)備。

這幾天北京市中小學(xué)心理咨詢中心又開始熱鬧了。有家長叫苦不迭，本來想著利用假期這最后幾天給孩子請個(gè)家教好好補(bǔ)補(bǔ)課，沒想到卻收到了老師的“退信”：“這孩子我們沒法教，上課困得頭都抬不起來。”原來，趁著放假父母管得松，孩子偷拿了爸爸的手機(jī)，經(jīng)常在被窩里跟朋友一聊就聊一宿。據(jù)中心主任溫方介紹，這種情況不是個(gè)例，很多學(xué)生在假期里晚上睡得晚、早上起不來，結(jié)果造成生物鐘紊亂。他建議，這幾天家長應(yīng)該督促自己的孩子按時(shí)起床，哪怕起床后上午再睡個(gè)回籠覺，也要回歸校園的作息節(jié)奏。如果缺少這個(gè)循序漸進(jìn)的過程，開學(xué)后孩子的精神很容易不集中，甚至出現(xiàn)困倦、散漫等現(xiàn)象。

作業(yè)是另一個(gè)繞不過去的話題。“作業(yè)寫不完，開學(xué)兩行淚。”近日網(wǎng)上流傳的段子說出了不少孩子們的心聲。溫方介紹，即使作業(yè)已經(jīng)做完，家長也可以幫助低年級的孩子在開學(xué)前兩天整理下書包、收拾下學(xué)具，增加開學(xué)準(zhǔn)備工作的儀式感，提醒自己“學(xué)生”身份，做好回歸準(zhǔn)備。對于上學(xué)期某學(xué)科有缺陷的學(xué)生，溫方建議，家長們可以抓住這幾天，幫助學(xué)生在缺陷學(xué)科的作業(yè)上多下些功夫，“開學(xué)時(shí)老師對完成的作業(yè)一肯定，也能增加學(xué)生在這個(gè)科目上的成就感和愉悅感，慢慢喜歡上這個(gè)學(xué)科，有利于以后的學(xué)習(xí)。”已經(jīng)完成作業(yè)的孩子，為了能在新學(xué)期更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，也可以提前了解下新學(xué)期要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，稍作預(yù)習(xí)。不過，需要提醒的是，提前預(yù)習(xí)目的并非是提前掌握所有的新知識，而是為了在學(xué)期開始前，就提前感受和適應(yīng)下學(xué)習(xí)狀態(tài)。

此外，溫方還建議，這幾天可以讓孩子們適當(dāng)跟同學(xué)、好友聯(lián)系一下，把憋了一個(gè)假期的貼心話提前做個(gè)適度宣泄，以免開學(xué)之后太過興奮，影響正常學(xué)習(xí);與家人也要多多互動(dòng)，增強(qiáng)親情感。