隨著2019年高考越來越近，面臨最后的沖刺，學生們不敢怠慢，家長更心急如焚。那么，高三家長應(yīng)該做些什么?

高考生面對的問題有很多，家長要當個多面手，扮演好多個角色。建議高三家長在高三這一年的時間里，要做孩子學習方法上的助手、學習過程的秘書，時間安排的管家，危機管理的、飲食上的營養(yǎng)師等。很多東西在學校班主任和任課教師已經(jīng)做了工作，家長應(yīng)以老師的工作為基礎(chǔ)，和老師保持經(jīng)常聯(lián)系，再根據(jù)孩子的具體情況做好工作。

高三生的5個心理發(fā)展階段

第一階段，激情期。8月至11月是孩子準備高考過程的“激情期”，這時孩子的表現(xiàn)為積極、勤奮，努力，投入，充滿信心，在這一時期，家長要做的工作就是保障后勤供給，不要多說話。

第二階段，疲勞煩躁期。12月至1月是孩子準備高考的“疲勞煩躁期”，孩子表現(xiàn)為：身心疲憊，情緒低落，心情煩躁。在這一時期，家長要做的工作是營造輕松愉悅的環(huán)境，改善孩子的情緒，不要因生活小事與孩子發(fā)生爭吵，以免影響孩子的情緒，不要著急，相信孩子在老師的幫助下，很快會調(diào)整好的。

第三階段，否定懷疑期。3月份是隨著二輪復(fù)習的到來，有些同學成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學習中去。但是也有不少同學經(jīng)過幾番努力，排名依然沒有進步，或者說自己的排名沒有達到自己的預(yù)期，他們對自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學，腦海里一片茫然，這時孩子最需要家長給予切實的鼓勵，自己努力，排名沒有進步不代表自己的成績沒有進步，因為別人也在努力，別人沒有坐在那兒等著你，實際上是大家都在進步，排名不進步不代表考不上大學。

第四階段，不自信放棄期。明年的4月份隨著三輪復(fù)習的開始，一部分孩子因為對自己自信不足，產(chǎn)生了放棄的想法。這些孩子之所以產(chǎn)生放棄的想法是因為他們只跟自己周圍的同學比，只跟同年級的同學比，其實他們忘了他們應(yīng)該比的是全省的學生，跟他們比自己還是很有優(yōu)勢的。

第五階段，恐懼焦慮期。到了明年5月份，隨著高考的臨近，所有的孩子都會或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理，這時家長千萬不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之類的話語去安慰孩子，因為這樣的話只能使孩子更加緊張，可以找較為專業(yè)的人給孩子一些建議，要不然就是保持沉默，等待學校給孩子做工作。

家長調(diào)整好心態(tài)，控制情緒

家長應(yīng)努力營造一個溫馨輕松和諧的家庭氛圍，不要刻意制造一個一切為了學生的高考緊張沉悶壓抑的氛圍，少談高考反而有利于高考;家長之間要和諧，減少矛盾;“高考無戰(zhàn)爭”，“看透不說透”——一種心照不宣的溝通和提醒，不過度關(guān)愛。

家長要調(diào)整好自己的心態(tài)：平常心、平靜心、理解心、愛撫心、激勵心、信任心;高考快樂，快樂高考;尊重學生的人格、尊重學生的復(fù)習方式、尊重學生的應(yīng)對策略，只要學生是對的就可以。

家長要注意控制自己的情緒，安慰學生應(yīng)對各種煩惱，如：記憶力下降;水平不升反降;考場緊張;壓力和焦慮等。

家長要降低期望值，接受現(xiàn)實

家長要降低期望值，寧愿低些也不要太高，壓力寧愿小些也不要過大。過高的期望會造成家長心態(tài)的失衡，會給學生施加不當壓力。怒其不爭，可能會造成學生的退縮逃避;責怪埋怨，可能會造成學生的心理逆反;高分要求，可能會使學生望而生畏;學習施壓，可能會使學生無所適從。

特別提醒家長，要保持正常的期望心理，接受學生現(xiàn)實表現(xiàn)和現(xiàn)有能力，合理施教：變怒其不爭為激勵促進;變責怪埋怨為冷靜勸導(dǎo);變高分要求為適當指標;變學習施壓為放松調(diào)節(jié)。

鼓勵孩子的士氣，給孩子積極的暗示

只要稍加注意，就會經(jīng)常聽到周圍的人在聊起自己的孩子時常會說“我的孩子怎能和你的孩子比呢?腦子不好用”等等，沒有比這更傷孩子的心了，特別是這種話是從他的親人口中說出來的，結(jié)果可想而知，這樣他們就會失去在學習方面的信心，甚至有的會產(chǎn)生一種強烈的叛逆和對環(huán)境的仇視情緒。

積極的暗示，特別是這種暗示來自親人、朋友或老師，幾乎肯定會對孩子在心理和心智方面產(chǎn)生良好的作用，但是來自親人的暗示，常常會有夸大和期望的成分，所以，不要輕易地給孩子下定義。當孩子確實在某一階段，某些方面做的不夠出色或遭遇挫折時，家長不妨說：“我相信你下次會做的更好”“你一直是最棒的”等。

任何考試，都需要考生有一個必勝的信心，高三年級的孩子們最需要的是家長的鼓勵，有進步的孩子，要鼓勵他們繼續(xù)努力;偶有失誤的孩子，鼓勵他們找到失誤的原因和避免再失誤的方法，要給孩子一個可望而且可及的目標，不要總拿高考狀元作比較，也不要拿自己的孩子和親戚朋友的孩子作比較。

全力做好孩子的后勤工作，但要適度

高考備考是一場持久戰(zhàn)，身體是很重要的，作為家長一定要做好后勤工作，保證學生早上來校之前吃上豐盛的早餐。有條件的話中午可以安排地方讓學生午休一個小時，這對孩子很重要，不管您的工作有多忙，這一年，孩子的事是最主要的。

學生迎接考試，家長做好后勤保證，這是每位家長都必須具有的服務(wù)意識。從學生的心理感受方面看，家長的關(guān)心未必都起到了積極的作用：學生正在那冥思苦想，爸爸走來好心相問：“復(fù)習得怎樣了?”學生剛進入連續(xù)思考狀態(tài)，媽媽端來一杯熱湯：“先喝了再復(fù)習”，此時，學生不得不切斷思路。學生坐在書桌旁專心學習，家長把牛奶悄悄送上就行。

另有一些家長，臨到考試時就怕學生吃不好，影響了考試，于是就努力改善伙食。結(jié)果大魚大肉，使學生生理失調(diào)，學習精力不濟，甚至影響了身體健康。

更有一些家長，從廣告上東查西找，給學生買營養(yǎng)品、補腦液一類，希望創(chuàng)造以吃促學的奇跡。從曾經(jīng)這樣“吃”的同學反映的實效性看，往往是白花錢，不頂事。因此，家長的心理關(guān)心要細致，物質(zhì)關(guān)心要科學。平時住校的學生，考試期間仍應(yīng)住校。家長平時不常到學?？磳W生，考前和考試期間也沒有必要伴在學生身邊。

常與孩子溝通，切忌嘮叨，和老師保持溝通

每一位家長都要找時間和孩子溝通，但不要嘮叨，特別是住校生，家長更要和學生多溝通，最好晚自習結(jié)束后利用電話聊幾句，要讓孩子感覺到并不孤單，這樣的交流能給學生在艱苦的高三帶來無比的溫暖和強大的動力。

師生、家校的配合非常重要，家校配合、師生團結(jié)能夠迸發(fā)出無盡的力量，是獲得好成績的重要保證。如果學生在學習過程中出現(xiàn)什么情況，家長應(yīng)隨時觀察孩子情況，和老師保持良好的、正常的溝通，確保問題能得到及時解決。

家長忌語

忌語一：你一定要考上某某大學!

忌語二：你一定要在班里考到第幾名!

忌語三：12年的學習，關(guān)鍵就在這次考試，你一定要好好把握!

忌語四：這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀。

忌語五：什么事情都不要你做，你只要好好復(fù)習就行了!

忌語六：好好復(fù)習，高考時來個超常發(fā)揮!

忌語七：去年誰家的某某考上了某某大學，你像他一樣就好了!

忌語八：你這一場考得怎么樣?

幫學生減壓

考試來臨，學生面對壓力，家長生活得也不輕松，但家長要控制好自己的情緒，同時要給學生減壓。這里給家長介紹幾種減壓法，不妨一試。

第1招：為學生打氣。不要讓學生單獨面對壓力，讓他知道全家人都和他在一起，為他打氣，以樂觀的態(tài)度面對問題。當學生情緒有變化的時候，要幫助學生樹立信心，戰(zhàn)勝困難。

第2招：給予贊美和肯定。家長平時要多發(fā)掘?qū)W生的優(yōu)點，給予他們贊美和肯定，增強學生的自信心。

第3招：要有放松心情的時間。家長的情緒會影響學生，試著放下?lián)?，放松心情，利用空余時間陪學生到戶外散步、做些有益身心的運動，讓腦筋稍微休息休息。