俗話(huà)說(shuō)“中午不睡，下午崩潰”，尤其是在晝長(zhǎng)夜短的夏天。立夏一過(guò)，午睡被杭城不少學(xué)校提上了日程，所以枕頭等午睡用具最近成了網(wǎng)上的熱銷(xiāo)產(chǎn)品。

日前，錢(qián)報(bào)記者調(diào)查了杭州不同城區(qū)的31所中小學(xué)，安排午休的有15所，占比近50%。

調(diào)查

濱江區(qū)的新學(xué)校愛(ài)開(kāi)“午睡室”

在錢(qián)報(bào)記者隨訪(fǎng)的31所中小學(xué)里，共有15所學(xué)校有午睡安排。其中9所是公辦，6所是民辦。這些學(xué)校的共同點(diǎn)是：午休提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

就區(qū)域分布看，濱江區(qū)最多。此次隨訪(fǎng)到的15所安排午睡的學(xué)校，有三分之一位于濱江區(qū)。據(jù)錢(qián)報(bào)記者了解，這和濱江區(qū)近年新投入使用的學(xué)校比較多，新學(xué)校的場(chǎng)地相對(duì)寬裕有一定關(guān)系。像丹楓實(shí)驗(yàn)小學(xué)，自開(kāi)辦之初，就將學(xué)校空余教室當(dāng)作學(xué)生的“午睡室”。

從午睡時(shí)段看，多半學(xué)校安排在每年的6月和9月，主要考慮到這兩個(gè)月是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候(暑假除外);同時(shí)，有許多學(xué)校的午睡開(kāi)放時(shí)段，安排在春夏之交(五、六月份)，以及夏秋之交(九、十月份)。另外，也有學(xué)校是根據(jù)實(shí)際天氣來(lái)定，像最近氣溫起伏不定，就延遲午睡開(kāi)放時(shí)間。總體講，杭城中小學(xué)午睡時(shí)段的極限是4個(gè)月。

從午睡時(shí)長(zhǎng)看，最長(zhǎng)是1小時(shí)，最短是30分鐘，絕大多數(shù)學(xué)?？刂圃?0到50分鐘。平均算下來(lái)，小學(xué)的午睡時(shí)長(zhǎng)比初中多10分鐘;小學(xué)低段孩子的午睡時(shí)間也會(huì)比高段孩子多一些。

從各校的午睡安排看，大致可分為三種不同形式。一是部分年級(jí)學(xué)生可以午睡，主要集中在低年齡段?？紤]到低段學(xué)生的身體發(fā)育需要，有的小學(xué)安排校內(nèi)一、二年級(jí)的學(xué)生午睡，其余學(xué)生中午自由活動(dòng)。二是全校集體午睡。不過(guò)，實(shí)在睡不著的學(xué)生，可以坐在座位上看書(shū)、學(xué)習(xí)，只要不打擾其他人休息即可。三是由班級(jí)自由選擇，是否要午睡。

午睡方式主要兩種，一是躺著睡，二是趴著睡。

躺著睡，要么去學(xué)校安排專(zhuān)門(mén)的午睡室睡，要么直接回寢室睡。前者主要集中在新建學(xué)校，空余教室比較多;后者則是杭州維翰學(xué)校初中部等寄宿制學(xué)校的做法。

由于場(chǎng)地原因，趴在課桌上是杭城中小學(xué)最普遍的午睡方式，占八成以上?？紤]到學(xué)生趴著睡不舒服，部分學(xué)校允許孩子帶午睡枕。

現(xiàn)場(chǎng)　小學(xué)生們自備“神器”，初中生們拿胳膊當(dāng)枕頭

杭州高新實(shí)驗(yàn)學(xué)校在“五一”小長(zhǎng)假過(guò)后，就換上了新的作息時(shí)間表，將“午睡”替換了“午休”。這也是杭城今年最早開(kāi)始實(shí)施午睡的學(xué)校之一。近日，錢(qián)報(bào)記者前往該校，看到了一群正在享受午睡的娃。

當(dāng)天中午12點(diǎn)20分，錢(qián)報(bào)記者站在二(5)班教室外面往里看，只見(jiàn)30多個(gè)娃還在嘻嘻哈哈地聊天。直到班主任傅余霞一聲令下，小朋友們爭(zhēng)先恐后跑向教室后的儲(chǔ)物柜，取出自己的“午睡神器”——款式各異的枕頭，毯子，甚至還有眼罩、耳塞等等。

等娃們將這些“午睡神器”各歸其位，已是12點(diǎn)25分，校園廣播里響起了舒緩的樂(lè)曲。

小家伙們迅速趴在了課桌上，枕著軟乎乎的小枕頭，靜靜入眠。個(gè)別對(duì)光和聲音特別敏感的娃，還戴上眼罩，塞上了耳塞。鬧騰了一上午的教室漸漸安靜了，幾分鐘后，就有輕輕的鼾聲開(kāi)始在教室上空飄蕩。

因?yàn)榕鲁承研∨笥褌?，傅老師壓低嗓門(mén)告訴錢(qián)報(bào)記者，學(xué)校沒(méi)有多余場(chǎng)地，只能安排學(xué)生在各自教室午睡，所以娃們都采用了這一種睡姿——趴在課桌上。不過(guò)，考慮到孩子趴著睡可能不太舒服，“五一”小長(zhǎng)假期間，她曾特地在班級(jí)群里連發(fā)了3遍提醒：請(qǐng)爸媽給娃備好兩樣午睡神器：小枕頭和毯子，防止孩子午睡后出現(xiàn)落枕、著涼等狀況。

和小學(xué)生比起來(lái)，年紀(jì)稍長(zhǎng)的初中生更珍惜午睡時(shí)間，午睡效率也高多了——

12點(diǎn)50分，錢(qián)報(bào)記者走進(jìn)804班教室，室內(nèi)一片昏暗，因?yàn)橹等丈狭苏诠獯昂?。初中生午睡好像都沒(méi)啥講究，課桌上都干干凈凈，自己的胳膊就是“午睡枕”，“午睡毯”也挺統(tǒng)一：一件學(xué)校的春秋季校服外套。

13點(diǎn)10分，激昂的起床鈴響起，午睡時(shí)間結(jié)束，許多孩子一骨碌就爬起來(lái)，到走廊上活動(dòng)活動(dòng)手腳。還有些娃卻仍舊閉著眼睛趴著，老師喊了半天才醒，睡眼惺忪去廁所洗了把臉。

據(jù)了解，在高新實(shí)驗(yàn)學(xué)校，“午睡”這項(xiàng)傳統(tǒng)已堅(jiān)持了7年。副校長(zhǎng)錢(qián)利芳說(shuō)，午休過(guò)后，大部分學(xué)生都感覺(jué)到專(zhuān)注力和學(xué)習(xí)效率有所提升。“特別是夏天，如果中午不休息，下午第一節(jié)課，課堂上就容易倒一片。”