記憶力不好是讓人很頭疼的事情，那么怎樣才可以快速提高記憶力呢?現(xiàn)在學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，有些學(xué)生背課文總感覺(jué)很吃力，有什么辦法可以改善的嗎?下面小編整理了一些關(guān)于提高記憶力的相關(guān)內(nèi)容，供大家參考，希望對(duì)大家有幫助。

怎么才能提高記憶力

首先記憶力差不一定就是營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上或者大腦反應(yīng)慢，也有很大一部分原因可能是學(xué)生學(xué)習(xí)方法不對(duì)。如果沒(méi)有一個(gè)好的背書(shū)方法，一位死記硬背或者學(xué)習(xí)效率很低下，那么記不住知識(shí)點(diǎn)也是正常的，這時(shí)就需要學(xué)一些背書(shū)竅門(mén)，這才是解決問(wèn)題的有效辦法。

背書(shū)時(shí)，要給自己限時(shí)，這樣能刺激神經(jīng)細(xì)胞，激發(fā)大腦潛能，提高記憶效果，達(dá)到最佳背書(shū)狀態(tài)。無(wú)論背什么，都要講究技巧，哪怕是一個(gè)單詞，也最好去做一些聯(lián)想，這樣記憶的印象會(huì)跟深刻，不容易忘記。背書(shū)過(guò)程雖然比較死板，但是加進(jìn)自己的想象與設(shè)定的場(chǎng)景以后，就會(huì)有意思多了，很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)忘記背誦的內(nèi)容，記憶效果更好。

怎樣快速提高記憶力

第一、抽象記憶與形象記憶相結(jié)合。這一點(diǎn)有助于我們輕松記憶而不至于背得心煩意亂。在背歷史時(shí)，我們可以想象那些歷史故事把自己置身于一個(gè)歷史大環(huán)境。在這樣的環(huán)境下再來(lái)領(lǐng)悟其中的內(nèi)容和道理豈不更加簡(jiǎn)單?背政治時(shí)，我們也可將社會(huì)事實(shí)、國(guó)際大事相聯(lián)系來(lái)背誦，理論聯(lián)系實(shí)際又有助于記牢。

第二，善于總結(jié)要點(diǎn)。面對(duì)一大堆文字材料，如果選擇一字不差地去死記，不僅花的時(shí)間長(zhǎng)，而且容易遺忘。因此，我們應(yīng)在理解的基礎(chǔ)上對(duì)記憶材料進(jìn)行加工整理，刪繁就簡(jiǎn)、分清層次、歸結(jié)要點(diǎn)。歸納后的知識(shí)變得有條有理、思路清晰，再集中精力去攻克要點(diǎn)，自然會(huì)使我們的記憶量大大減少。

第三、面對(duì)記憶內(nèi)容應(yīng)先大后小，先背誦大的點(diǎn)，最后逐步深入到每個(gè)小點(diǎn)下的具體內(nèi)容。不僅能牢記內(nèi)容，而且使我們頭腦清晰掌握的知識(shí)有條有理，知識(shí)結(jié)構(gòu)，有了固定的框架，記住的知識(shí)就不容易遺忘了。

常吃五種食物 可以提高孩子的記憶力

1、卷心菜

卷心菜雖然是一種很不起眼的食物，但是卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，含有多種維生素和微量元素，特別是維生素b含量是非常豐富的，這種營(yíng)養(yǎng)成分能夠預(yù)防大的疲勞，可以讓大腦功能保持活力。

2、大豆

相信大家都知道，大豆是一種含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)成分的豆類(lèi)食物，大豆還含有蛋黃素，每天適量的吃一些豆制品，可以增強(qiáng)人體的免疫功能，而且能夠增強(qiáng)智力和記憶力。

牛奶倒入杯中

3、牛奶

牛奶也含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以給大腦提供多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是能夠補(bǔ)充氨基酸，可以讓大腦保持活力，可以增強(qiáng)大腦功能。

4、魚(yú)肉

魚(yú)肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸能夠分解膽固醇，有利于大腦的健康，可以保持大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，常吃魚(yú)肉，可以讓孩子變得更加聰明。

5、蛋黃

蛋黃中含有豐富的蛋黃素和鈣質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是腦細(xì)胞所必需的，常吃蛋黃能夠增強(qiáng)大腦的活力，可以促進(jìn)大腦功能，能夠增強(qiáng)記憶力和智力。