2019-07-26 10:05:00來源:尚七網(wǎng)綜合
上臺(tái)演講不管事先準(zhǔn)備的多充分,上臺(tái)的那一刻多少都有些緊張的。尤其是對于初次登臺(tái)演講的小白來說,那么演講怎樣才能不緊張,讓聽眾明白你所表述的東西?小編整理了相關(guān)內(nèi)容,下面一起來看看吧。
講話緊張的原因
1.對未知的恐懼 不知道自己的發(fā)言,聽眾會(huì)是什么反應(yīng)。是不想聽,還是出言質(zhì)疑和反對?
2.對演講效果期待值過高 希望得到聽眾贊許的眼神,但看到的都是昏昏欲睡的聽眾,或是一臉嚴(yán)肅的表情,達(dá)不到想要的預(yù)期,自己便愈發(fā)緊張,說話也開始斷斷續(xù)續(xù),前言不搭后語。
3.對所講內(nèi)容不夠自信 知道自己邏輯不夠嚴(yán)謹(jǐn)、表達(dá)能力有所欠缺,且對所講內(nèi)容的重點(diǎn)是什么?如何突出重點(diǎn),聽眾是否喜歡這樣的表達(dá)方式?聽眾能否能夠理解你的講話內(nèi)容?對此沒有信心。
4.過去的失敗經(jīng)歷影響著你 曾當(dāng)眾講話緊張的表現(xiàn)一直在腦海里揮之不去,一想到要當(dāng)眾講話,就更加的恐懼害怕。一想到講話,就吃不好睡不著。講話緊張的事情一直沒辦法忘記,也沒辦法克服。
演講怎樣才能不緊張
很多人在學(xué)習(xí)上名列前茅,在工作上出類拔萃,但每當(dāng)遇到在公眾場合發(fā)言的時(shí)候,就不寒而栗。他們緊張、他們害怕、他們擔(dān)心自己會(huì)因?yàn)橹v不好而被別人嘲笑。而越是如此就越是在當(dāng)眾講話時(shí)候說不出口。雖然他們也羨慕別人能夠侃侃而談、羨慕別人能夠慷慨陳詞,也想改變自己。但總是很難克服心理上的障礙邁出那關(guān)鍵的一步。在今天,當(dāng)眾講話能力的高低直接影響到一個(gè)人日常生活的方方面面。到了突破你的心理障礙,訓(xùn)練你講話能力的時(shí)候了。
針對性的心理鑄造,大凡不善于在眾人面前講話的人,在其諸多原因之中,主要、根本的原因是由于心理上的障礙,缺乏臨場的心理訓(xùn)練。所以,要想當(dāng)眾講話不緊張,首先要做的就是消除對當(dāng)眾發(fā)言的恐懼心理。平時(shí)多練習(xí)隨時(shí)開口說話的能力,有適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)就試一試。告訴自己:即便講不好,也沒什么大不了。
消除當(dāng)眾講話的恐懼心理。
西方有這樣一句格言:“詩人是先天的,演講家是后天的.“就是說,一個(gè)人的口才不是天生的,而是后天勤講勤練練出來的。同樣,當(dāng)眾講話的能力也是練出來的。練,可以單獨(dú)練,也可以請人指教練;可以對看少數(shù)人練,也可以對著多數(shù)人練;可以在非正式場合練,也可以在正式場合練??傊プ∫磺袡C(jī)會(huì)練。而要這樣堅(jiān)持練下去,首先要克服一種心理障礙,即恐懼心理??梢哉f,初次登臺(tái)講話的人,往往都有這種恐懼心理。但是,這一障礙不消除,是很難練就一副好口才的。
英國現(xiàn)代杰出的現(xiàn)實(shí)主義戲劇家蕭伯納以幽默的演講才能著稱于世??珊苌儆腥酥溃?0歲初到倫敦時(shí),卻羞于見人,膽子非常小。若有人請他去做客,他總是先在人家門前忐忑不安地徘徊多時(shí),而不敢直接按門鈴。
有一次,一位朋友邀他參加學(xué)術(shù)者學(xué)會(huì)的辯論會(huì)。在會(huì)上他懷看一顆非常緊張的心站起來,作了有生以來的第一次演講。
當(dāng)他講完時(shí),受到別人的譏笑,他覺得自己充當(dāng)了一個(gè)十足的傻瓜,蒙受了莫大的恥辱。此后,他發(fā)誓每星期都要當(dāng)眾演講,人們在市場、教堂、學(xué)校、公園、碼頭……在擠滿三四千聽眾的大廳或只有寥寥幾人的地下室,都經(jīng)常看到他慷慨陳詞的身影。有人曾做過統(tǒng)計(jì),在12年中,他的演講竟達(dá)1000多次。
正像蕭伯納參加學(xué)術(shù)者的辯論會(huì)第一次演講一樣,畏懼、怯場是初次登臺(tái)者的普遍心理。甚至許多大演講家的第一次講演也并不是那樣盡如人意,有的還出現(xiàn)過十分難堪困惑的場面。國際工人運(yùn)動(dòng)杰出的女活動(dòng)家蔡特金第一次演講時(shí),雖然早就做過細(xì)致準(zhǔn)備,可一上臺(tái),“要講的話一下子從腦子里全溜掉了,大腦出現(xiàn)了空白”。英迪拉·甘地夫人初次登臺(tái)時(shí),嚇得連一點(diǎn)聲音也發(fā)不出來,講了點(diǎn)什么自己也不清楚。只聽一個(gè)聽眾在說:“她不是在講話,而是在尖叫。”后,她在一場哄堂大笑之中結(jié)束了講話。美國知名作家馬克·吐溫談起他首次在公開場合演講時(shí)說,那時(shí)仿佛嘴里塞滿了棉花,脈搏快得像在爭奪賽跑銀杯。英國政治家路易·喬治說,他第一次試看做公開演講時(shí),舌頭抵在嘴的上膛,竟不能說出一個(gè)字。美國前總統(tǒng)福特初入政壇時(shí),講話結(jié)結(jié)巴巴,人們聽起來很不舒服,因此,有人戲稱他為“啞巴運(yùn)動(dòng)員”。
可見,畏懼、怯場是初次登臺(tái)講話者的普遍心理。然而,消除了這種心理障礙,經(jīng)過后天的不斷錘煉,終于練就雄辯之才,成為知名演講家的,卻比比皆是。
“冰凍三尺,非一日之寒。”我們不要只羨慕那些知名演講家的卓越口才,而應(yīng)該贊美和學(xué)習(xí)他們那種堅(jiān)持不懈的意志,以及勤學(xué)苦練的精神,以他們?yōu)榘駱?,從現(xiàn)在開始,一步一個(gè)腳印地鍛煉和提高自己的當(dāng)眾講話能力。
練習(xí)站著的緘默
如果你對當(dāng)眾講話十分的怯場,那么先從基本的開始訓(xùn)練。你首先不妨練習(xí)“站講臺(tái)”。因?yàn)楹芏喈?dāng)眾講話的場面,說話者都是站著面對廣大聽眾的。
你可以和家人互為聽眾輪流上場,也可讓自己的幾位朋友、同學(xué)、同事做自己的聽眾。你站在高于聽眾之處,目視聽眾而不開口,此時(shí)你的心理要進(jìn)入講話的感受這中,進(jìn)行心理體驗(yàn)。
這一步練習(xí)是練“心”不練“口”,每次站立5一10分鐘,由于可以不開口講話,會(huì)減輕你的心理負(fù)擔(dān)。這步練習(xí)直到你不覺得緊張為止。
練習(xí)隨時(shí)開口說話
當(dāng)你在人前站立心理上已適應(yīng)之后,即可進(jìn)入說話訓(xùn)練。
這時(shí)的講話從內(nèi)容和形式上,不要給予任何規(guī)定和限制。你要隨心所欲,講自己熟悉的話。這時(shí)的你雖然心理上初步適應(yīng),但開口講話還缺乏適應(yīng)性鍛煉,此時(shí)大腦或緊張或混沌一片,所以這一步練習(xí)只要求你能開口講話就可以了,至于內(nèi)容則可非常隨意。
這一步是在練習(xí)“心”的基礎(chǔ)上練“口”,講話時(shí)間以3一S分鐘為宜,逐漸加長。你和聽眾可現(xiàn)場交流對話,輪流演練,直到你可在人前自如流利地講話為止。
練習(xí)命題隨時(shí)演講
當(dāng)你已經(jīng)做到能夠面對聽眾大膽開口的時(shí)候,即可進(jìn)入命題演講練習(xí)。不妨讓別人提供不同的話題,你再針對話題大膽去說,想說什么就說什么,只要說出口,不用拘謹(jǐn)。
你和聽眾之間要反復(fù)交流,推敲你的有聲語言、態(tài)勢語言的力度、速度、表情等。此步練習(xí)以你在“臺(tái)”上讓聽眾聽不出你是在背講稿,也不是在“演”為目的,而是要求你達(dá)到能夠真實(shí)自如、從容不迫地講自己的心里話。
練習(xí)即興發(fā)揮演講
當(dāng)你的臨場心理和講話能力都有了一定的提高后,便可進(jìn)行較高層次的即興演講練習(xí)。你可以用抽簽來確定演講的題目和內(nèi)容,抽簽后給自己10分鐘打腹稿的時(shí)間。
當(dāng)眾講話的技巧
當(dāng)眾講話的技巧,當(dāng)眾講話時(shí)的說話訓(xùn)練,縱觀那些杰出的政治家和演講家登臺(tái)講話的時(shí)候,其演講的過程猶如一首動(dòng)聽的歌曲,讓人回味無窮。所以,當(dāng)眾講話要想取得良好的效果,就必須對講話的音量、語調(diào)、節(jié)奏乃至語速進(jìn)行有效的控制。在平時(shí)多進(jìn)行知識(shí)上的積累,使得你有更多的談資。
控制當(dāng)眾講話的音量。
在現(xiàn)實(shí)生活中,不乏聲音洪亮的“高音男”,每當(dāng)他們說話的時(shí)候總給聽眾一種“打雷”的感覺.與此相對,那些聲音細(xì)小的人,每當(dāng)他們發(fā)言的時(shí)候,人們總是需要豎起耳朵來聽,這兩種音量都會(huì)影響當(dāng)眾發(fā)言的效果。
如果你處于聲音嘈雜的環(huán)境中,為了較好的表達(dá)自己的意圖,不得已需要提高聲音說話,但平時(shí)就沒有必要大聲說話。試想四周一片寧靜,或樹下談心,或圍爐敘舊,如果有人高聲談話是如何煞風(fēng)景啊!在客廳里,過高的聲音會(huì)使主人討厭;在公共地方,同伴更會(huì)覺得難堪。
當(dāng)你想使自己的話題引起他人興趣時(shí),便會(huì)提高自己的音量?;蛘邽榱双@得一種特殊的表達(dá)效果,又會(huì)故意降低音量。但大多數(shù)情況下,在公眾場合應(yīng)該在自身音量的上下限之間找到一種恰當(dāng)?shù)钠胶狻?/p>
其實(shí),語言的威懾力和影響力與聲音的大小并非等同,不要以為大喊大叫就一定能說服和壓制他人,聲音過大只能迫使他人不愿聽你講話而討厭你說話的聲音。每個(gè)人說話的聲音大小有其范圍,你可以試看發(fā)出各種音量不同的聲音,并仔細(xì)聽聽,找到一種為合適的聲音。
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