體能訓練是開啟羽毛球運動的基礎，我們可以每天跑一公里，堅持跑下去，就一定會有進步。羽毛球技術的提升也在很大程度上依賴于體能的提升，為何成熟選手有時會接連輸給年輕選手？他們的手法技術雖然非常嫻熟，在戰(zhàn)術的運用上也很強，但是，較重要的還是體力跟不上技術。北京豐臺物美羽毛球少年培訓班哪家靠譜?

花香盛世羽毛球課程在充分學習之后，教練將帶領大家進行訓練，幫助學員在練習中切實理解如何應用所學到的運動技巧，教練也會及時進行糾錯，讓孩子能夠加深記憶，從學到練的過程中，孩子獲得清晰的學習目標，穩(wěn)扎穩(wěn)打地進行學習和落實，切實解決籃球或者羽毛球學習上的問題。

花香盛世羽毛球培訓特色

對抗性為導向的基本功訓練，對抗性訓練，幫助學員實現進步。

為學員設定私人提升計劃，科學提升能力，因材施教，訓練更有趣、更輕松。

更多結合配合性、團隊協作為導向的基本功訓練，在實際的訓練中有效的鍛煉學員多方面的能力。

以羽毛球專項體能為主，與線下課程相配合，采用漸進式循環(huán)訓練模式，提升核心力量、爆發(fā)力增長、速度、靈敏協調等。

花香盛世羽毛球培訓班

羽毛球A+課程

學習高遠球、挑球、發(fā)球、放網等羽毛球技術，提高身體的韌性、體力御耐力，從而鍛煉大腦的反應能力，培養(yǎng)克服孩子困難的意志力，建立超越自我的自信心。

羽毛球菁英班

學習貼近實戰(zhàn)的進階技術，掌握技術動作的串聯銜接;以參賽為目標，掌握全場對打難點技巧;專注實戰(zhàn)，了解比賽規(guī)則;學習殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對角、推球等技術。

身體訓練要圍繞羽毛球專項特點來安排：

身體訓練是指運用各種身體練習的方法和手段，以有效地影響人體各組織、器官機能。代謝及形態(tài)結構，從而達到促進健康，提高競技能力的目的，在運動訓練中常以發(fā)展運動員的身體素質作為身體訓練的主要內容，即著重發(fā)展運動員的力量、速度、耐力、柔韌等素質，羽毛球項目對身體素質的要求是相當高的，在抓好全面身體素質訓練的基礎上，要著重發(fā)展專項身體素質。

身體訓練的安排應圍繞羽毛球專項的特點來進行。力量是身體素質的基礎，羽毛球運動員雖不是強調發(fā)展力量，但應在具有一定的力量的基礎上發(fā)展速度力量和力量耐力，使之增加比賽所需的較強動作發(fā)力和長時間的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的連續(xù)擊球動作。發(fā)展速度素質是羽毛球運動訓練的核心，它應著重加強反應速度、動作速度(動作頻率)和急停、急動的變向、變速的移動速度。隨著技術水平的不斷提高，拍數增多、比賽時間增長，運動員需要承受在50-90分鐘激烈活動的體力要求，速度耐力對羽毛球項目的意義越顯重要，這又要有較好的有氧代謝能力。在抓主要身體素質提高的同時，不應忽視其他身體素質的訓練，尤其柔韌性必須從兒童抓起，發(fā)展羽毛球項目所需要的肩、腕、腰、髖、踝等關節(jié)的柔韌素質，否則隨著年齡的增大，就會造成動作幅度不大，韌帶僵硬，使之影響技、戰(zhàn)術水平的進一步發(fā)展。