籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)人的心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在：改善情緒狀態(tài)、降低焦慮水平，確立良好的自我評(píng)價(jià)，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，消除心理疲勞，緩解心理應(yīng)激，讓運(yùn)動(dòng)者在參與活動(dòng)過程中學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒和興奮狀態(tài)在一個(gè)適宜水平。那么，株洲籃球夏令營培訓(xùn)班哪家好?讓我們一起往下看看吧!

株洲籃球夏令營培訓(xùn)班哪家好?

推薦東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，為想要學(xué)習(xí)籃球的學(xué)員們提供了一個(gè)平臺(tái)，在這里，帶領(lǐng)學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)籃球技術(shù)，讓孩子在籃球?qū)W習(xí)方面，從基礎(chǔ)的投籃，運(yùn)球到后面能夠參加比賽，加強(qiáng)籃球?qū)崙?zhàn)技能，不斷增進(jìn)自己的籃球技術(shù)。

為了能夠更好的幫助不同年齡階段的孩子進(jìn)行籃球訓(xùn)練，讓他們學(xué)習(xí)到貼合自身情況的籃球技術(shù)，東方啟明星籃球訓(xùn)練營會(huì)為學(xué)員設(shè)置不同的培訓(xùn)課程，主要包含了四到六歲籃球啟蒙，七到九歲籃球基礎(chǔ)，13到16歲籃球進(jìn)階訓(xùn)練等等。

每一個(gè)階段的訓(xùn)練都會(huì)充分考慮到孩子們的學(xué)習(xí)特點(diǎn)以及身體素質(zhì)，讓每一個(gè)孩子在這里都能夠得到成長，訓(xùn)練場(chǎng)地為學(xué)員們安排了器材，整體教學(xué)設(shè)施完善，設(shè)備齊全，場(chǎng)館內(nèi)安靜整潔，不管是從燈光、地板還是籃球、籃筐等等。

東方啟明星籃球課程教學(xué)特色：

1、與傳統(tǒng)教學(xué)不同，啟明星教學(xué)以賞識(shí)鼓勵(lì)作為原則。

2、教練陪練。

3、激發(fā)孩子本身的運(yùn)動(dòng)潛能。

4、在游戲中教學(xué)，在玩中取得進(jìn)步。

籃球比賽的基本規(guī)則

(一)比賽時(shí)長和得分

1、籃球比賽分為上下半場(chǎng)，上半場(chǎng)2節(jié)，下半場(chǎng)2節(jié)，時(shí)長共為48分鐘;

2、中場(chǎng)的休息時(shí)間為15分鐘;

3、第四節(jié)較終倆邊得分一樣，會(huì)進(jìn)行每次5分鐘的加時(shí)賽，直到倆邊分出勝負(fù);

4、比賽開始選倆邊球員進(jìn)行中圈跳球，搶奪球權(quán);

5、球員投籃三分線外計(jì)3分，三分線內(nèi)投籃計(jì)2分，罰球計(jì)1分;

6、三分線內(nèi)投籃、上籃動(dòng)作被犯規(guī)時(shí)罰2球，三分線外投籃被犯規(guī)罰3球。

(二)比賽球員

1、每隊(duì)的出場(chǎng)球員必須是5人;

2、選手替換時(shí)間要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)不限;

3、國際籃球比賽犯規(guī)五次就被罰下場(chǎng)，NBA比賽是犯規(guī)六次被罰下場(chǎng)。

(三)違例犯規(guī)

1、普通違例：走步、兩次運(yùn)球、腳踢球、拳擊球;

2、跳球違例：除了跳球球員以外的人在跳球著沒有接觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū);

3、十秒違例：球員從后場(chǎng)控球開始，必須在10秒內(nèi)把球帶過前場(chǎng);

4、三秒違例：球員的一只腳在3秒?yún)^(qū)域內(nèi)，另一只腳在禁區(qū)外超過3秒，就被稱為3秒禁區(qū)違例;

5、5秒違例：球員在5秒內(nèi)沒有傳球、投球、滾球、運(yùn)球，被判為5秒違例;

6、24秒違例：球必須在24秒內(nèi)出手投籃，否則被判24秒違例;

7、侵人犯規(guī)：與對(duì)方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為;

8、技術(shù)犯規(guī)：球員或教練因事與裁判發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)被判犯規(guī)。

(四)暫停

1、死球、計(jì)時(shí)鐘停止或投籃得分后，教練或助理教練、球員請(qǐng)求比賽暫停停止;

2、每隊(duì)在上半場(chǎng)允許2次暫停，下半場(chǎng)允許3次暫停，每一次加時(shí)可以請(qǐng)求暫停一次;

3、第四節(jié)或加時(shí)賽較后2分鐘，得分的隊(duì)伍不能請(qǐng)求暫停，除非裁判主動(dòng)暫停比賽。