籃球在運(yùn)動時(shí)不僅涵蓋了跑、跳，還有投、躲閃等多種身體運(yùn)動形式，并且運(yùn)動強(qiáng)度比較大，因此這項(xiàng)運(yùn)動對于青少年來說可以全面、有效地促進(jìn)孩子身體的綜合素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展，并且還可以為孩子一切運(yùn)動打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。那么，杭州東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班地址在哪里?

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東方啟明星籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)成立至今已經(jīng)擁有十多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，覆蓋全國100+城市，200+校區(qū)，想了解當(dāng)?shù)鼐唧w地址請咨詢在線客服為您解答。

東方啟明星籃球根據(jù)孩子不同的年齡階段開設(shè)了不同的籃球培訓(xùn)課程，采用進(jìn)階式課程培訓(xùn)體系，由淺入深教學(xué)，不同的課程擁有不同教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)目標(biāo)，滿足學(xué)員的學(xué)習(xí)需要。

東方啟明星籃球除了教練之外，還有訓(xùn)練場地以及籃球設(shè)備，能夠給學(xué)員們提供手把手的籃球動作指導(dǎo)，幫助孩子們掌握更加規(guī)范的籃球技術(shù)。讓孩子們一起動起來，擁有更好的身體素質(zhì)，掌握更多的籃球技術(shù)，讓孩子健康快樂的成長。

東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)班詳情

適合對象：籃球愛好者

使用教材：東方啟明星籃球訓(xùn)練營教材

教學(xué)師資：東方啟明星籃球教練團(tuán)隊(duì)

教學(xué)目的：幫助學(xué)員鞏固籃球技能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。

青少年籃球體能訓(xùn)練的五大原則

01、力量訓(xùn)練

現(xiàn)代籃球比賽越來越激烈，對籃球運(yùn)動員的力量素質(zhì)水平也提出了較高的要求，籃球運(yùn)動員實(shí)踐證明，如果運(yùn)動員的身體力量素質(zhì)沒有達(dá)到一定的水平那么在比賽中合理利用技術(shù)幾乎是不可能的，力量訓(xùn)練是運(yùn)動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，始終貫穿與運(yùn)動員長期的訓(xùn)練中。

02、速度訓(xùn)練

籃球運(yùn)動中的跑與田徑中的跑不同，在籃球運(yùn)動中跑動時(shí)要眼觀四路，耳聽八方，既要看到同伴的位置，又要看到對手的位置。跑動的方法也是多樣的，有側(cè)身跑，后退跑，轉(zhuǎn)身跑，變速跑。

03、體能訓(xùn)練與籃球技術(shù)相結(jié)合

籃球運(yùn)動中的體能訓(xùn)練是為其技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用服務(wù)的，體能訓(xùn)練只是手段，合理有效地完成技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才是較終的目的，體能訓(xùn)練只有與專項(xiàng)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)有機(jī)結(jié)合，才能真正達(dá)到其訓(xùn)練的目的，但是的教練員應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到，體能可以讓運(yùn)動技術(shù)戰(zhàn)術(shù)充分發(fā)揮，優(yōu)良的體能可能有效地控制對手較終取得勝利。

04、體能訓(xùn)練系統(tǒng)性

優(yōu)良的體能是籃球比賽取得勝利的法寶，是運(yùn)動員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)成功運(yùn)用的，運(yùn)動員身體技能是在長期的重復(fù)訓(xùn)練中逐步發(fā)展和提高的，因此必須有計(jì)劃，系統(tǒng)地進(jìn)行長期的體能訓(xùn)練，他是貫穿與運(yùn)動員整個(gè)運(yùn)動生涯的始終。

05、發(fā)展籃球體能依據(jù)與方法的分析

籃球運(yùn)動員必須要具備很好的體能，才能在比賽中始終保持充沛的精力和旺盛的斗志，才能技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)水平的正常發(fā)揮，現(xiàn)代籃球比賽需要在長時(shí)間高速度移動中，激烈對抗中完成各種復(fù)雜的動作，對體能特別是專項(xiàng)體能提出了很高的要求，因此一定要在體能訓(xùn)練中采用重復(fù)多，密度大，間歇時(shí)間短的大強(qiáng)度和高速度的訓(xùn)練法手段來提高運(yùn)動員神經(jīng)過程的穩(wěn)定性，增大肺活量，促進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能，籃球運(yùn)動員所需要的是一種以無氧代謝為主的，建立在體能基礎(chǔ)上的專項(xiàng)體能。